您的当前位置:首页 > 时尚 > 7 Jus Buah Tinggi Kalsium yang Bagus untuk Usia 50 Tahun 正文
时间:2025-06-10 07:11:44 来源:网络整理 编辑:时尚
Daftar Isi 1. Jus jeruk quickq点击
Konsumsi jusbisa jadi pilihan minuman sehat untuk orang-orang yang menginjak usia 50 tahun. Berikut ini sejumlah jus buah tinggi kalsium untuk usia 50-an.
Kelompok orang berusia 50 tahun ke atas hingga lansia membutuhkan asupan kalsium yang mumpuni. Selain makanan seperti susu, ikan, dan kacang-kacangan, buah juga bisa jadi sumber kalsium harian.
Seiring pertambahan usia, kebutuhan kalsium pun akan ikut bertambah. Kalsium utamanya dibutuhkan untuk mencegah masalah pada tulang yang sering muncul saat usia kian menua.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Salah satu buah terbaik yang kaya akan kalsium adalah jeruk. Mereka mengandung 45 hingga 50 mg kalsium per 100 gram dan berbagai vitamin. Buah ini menyediakan serat dan kaya akan antioksidan.
Mengutip MedicineNet, kiwi termasuk jus buah tinggi kalsium yang bagus untuk usia 50 tahun ke atas.
Orang-orang dari segala kelompok umur mengonsumsi kiwi, dan kiwi dapat dimasukkan ke dalam makanan Anda dalam bentuk buah utuh, smoothie, jus, dan lainnya.
Kiwi mengandung 30 mg kalsium per 100 gram porsi-60 mg kalsium dalam satu gelas jus kiwi.
![]() |
Buah ini disebut memiliki efek positif bagi kesehatan wanita. Blackcurrant bermanfaat bagi ibu hamil, mengurangi peradangan, dan menjauhkan efek menopause pada wanita.
Satu porsi blackcurrant dalam 100 gram mengandung 55 mg kalsium. Buah-buahan ini dapat dimasukkan ke dalam makanan Anda sebagai buah utuh dan jus.
Satu cangkir murbei mengandung 55 mg kalsium.Ini dapat dimasukkan dalam makanan Anda sebagai buah utuh, smoothie, jus, dan makanan penutup.
![]() |
Stroberi merupakan buah yang kaya akan nutrisi. Buah ini mengandung 16 mg kalsium untuk 100 gram penyajiannya.
Stroberi memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya, seperti membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan penglihatan. Mereka dapat dimasukkan ke dalam makanan Anda sebagai buah utuh, smoothie, jus, dan makanan penutup.
Buah ini adalah salah satu makanan kaya kalsium yang mengandung 20 mg kalsium per 100 gram porsi.
Pepaya juga dapat melindungi Anda dari risiko kanker usus besar dan meningkatkan kesehatan jantung.
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu menghilangkan rasa sakit.
![]() |
Jus buah tinggi kalsium yang bagus untuk usia 50 tahun ke atas selanjutnya adalah jambu biji. Buah ini mengandung 18 mg kalsium per 100 gram porsi.
Selain itu, jambu biji kaya akan vitamin C,likopen, dan antioksidan. Buah-buahan ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh, dan buah-buahan kaya asam folat ini bermanfaat bagi ibu hamil.
Itulah 7 jus buah tinggi kalsium yang bagus untuk usia 50 tahun. Semoga membantu.
(pua/pua)Ekonomi hingga Militer, Rusia Mulai Ekspansi Pengaruhnya di Afrika2025-06-10 07:00
Skandal Kematian Santri, Menag Yaqut Akan Beri Sanksi ke Ponpes Gontor2025-06-10 06:59
韩国服装设计最好的大学有哪些?2025-06-10 06:47
韩国服装设计最好的大学有哪些?2025-06-10 06:31
Kementerian Keuangan Terima Motor Listrik Konversi dari Kementerian ESDM2025-06-10 06:23
爱知县立艺术大学怎么样2025-06-10 06:21
Erick Thohir Resmikan Antara Heritage Center, Ikon Wisata Jurnalisme2025-06-10 05:58
Yakin Bakal Dicopot Heru Budi, Loyalis Anies Ini Duluan Ajukan Pengunduran Diri ke Pj Gubernur DKI2025-06-10 05:12
Pembagian Bansos PKH dan BPNT Tahap 3 Via PT Pos Indonesia, Catat 3 Syarat Pengambilannya2025-06-10 05:05
2025马来西亚艺术学院排名2025-06-10 04:26
Pertamina Patra Niaga Bagikan 833 Hewan Kurban dan Salurkan ke 50 Ribu Dhuafa2025-06-10 06:26
2025年美国艺术类排名详解2025-06-10 05:58
Disenggol Martabat Keluarganya, Erick Thohir Turun Langsung Polisikan Faizal2025-06-10 05:57
Catat, 5 Jenis Barang Penting yang Wajib Dibawa saat Ibadah Haji2025-06-10 05:50
Tandatangani Kontrak Politik, Massa Nelayan Sepakat Dukung Prabowo2025-06-10 05:36
美国艺术类研究生读几年?2025-06-10 05:26
Kaum Produktif Wajib Peduli Kesehatan Jantung, Hati2025-06-10 05:16
美国艺术留学费用有哪些?2025-06-10 05:14
Mesra di Detik2025-06-10 04:46
Kampanye Greenwashing Dinilai Kaburkan Persoalan Riil Sampak Plastik2025-06-10 04:43