您现在的位置是:焦点 >>正文
4 Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa: Mager sampai Stres
焦点94888人已围观
简介Daftar Isi Penyebab berat badan naik saat puasa : ...
Daftar Isi
- Penyebab berat badan naik saat puasa :
- 1. Makanan tinggi gula
- 2. Porsi besar
- 3. Malas gerak
- 4. Stres
Penurunan berat badanmemang seringkali jadi bonus saat menjalankan puasa. Namun tak jarang juga BB sering naik. Apa penyebab berat badan naik saat puasa?
Selama sekitar 10-13 jam perut sama sekali tidak diisi makanan atau minuman. Praktis, sebagian orang mungkin menganggap puasa Ramadan bisa sekaligus jadi program menurunkan berat badan.
Akan tetapi, kenyataannya justru berat badan naik saat puasa. Puasanya sama sekali tidak keliru, tapi asupan, jumlah dan kondisi tubuh saat puasalah yang perlu harus dicek lagi.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Hanya saja, terkadang banyak orang mengonsumsinya terlalu berlebihan. Semisal teh manis dipadu gorengan atau kolak kemudian biji salak. Ini baru takjil, belum setelah salat tarawih dilanjutkan dengan makan malam dan hidangan penutup.
Saat gula masuk, tubuh mengeluarkan insulin yang mengakibatkan penimbunan lemak. Semakin tinggi gula atau karbohidrat yang dikonsumsi, semakin tinggi pula kadar insulin dan lemak yang ditimbun. Ini yang membuat berat badan naik saat puasa.
2. Porsi besar
Makan sahur, sebelum matahari terbit, membuat orang kadang makan seadanya, bahkan ada pula yang terlambat bangun sehingga melewatkan sahur. Kebalikannya saat berbuka. Orang cenderung makan dengan porsi besar dalam sekali makan.
Lihat Juga :![]() |
3. Malas gerak
Banyak orang yang saat puasa jadi enggan untuk bergerak dan berolahraga lantaran takut haus dan lapar. Namun apa yang masuk sebaiknya diimbangi dengan apa yang keluar.
Tubuh harus tetap bergerak meski jam makan Anda bergeser selama bulan Ramadan.
Minimal jangan mager dan setidaknya tetap lakukan berbagai gerak tubuh dalam aktivitas sehari-hari misalnya menyapu lantai, membersihkan rumah, atau sekadar jalan-jalan.
Lihat Juga :![]() |
4. Stres
Stres mengakibatkan tubuh melepas hormon kortisol. Kortisol memberi tahu tubuh untuk mengisi kembali energi bahkan ketika Anda sebenarnya belum banyak menghabiskan atau membakar kalori.
Stres membuat orang cenderung mencari makanan manis, asin dan tinggi lemak. Ketiganya memicu otak untuk melepas zat kimia otak yang menurunkan ketegangan.
Sensasi ini 'nagih' dan tiap kali stres, ketiga jenis makanan bakal jadi rujukan secara otomatis. Bayangkan kalau saat puasa, stres makin meningkat dan jadi penyebab berat badan naik saat puasa.
(chs)Tags:
相关文章
Maskapai Ajak Liburan Gratis ke Destinasi Misterius, Berani Coba?
焦点Jakarta, CNN Indonesia-- Terkadang perencanaan perjalanan bisa membingungkan. Setelah kamu akhirnya ...
【焦点】
阅读更多FOTO: Sopir Bajaj Itu Bernama Ekawati, Tangguh Arungi Jalanan
焦点Jakarta, CNN Indonesia-- Keberanian Ekawati untuk menjadi sopir bajaj--profesi ya ...
【焦点】
阅读更多Soal Uang US$30 Ribu di Laci Kerja, Menag Lukman Bilang...
焦点Warta Ekonomi - Jaksa Komisi Pemberantasan Korupsi mengungkap bahwa penyidik menyita uang 30 ribu do ...
【焦点】
阅读更多
热门文章
最新文章
-
Kabar Baik, Minum 3 Cangkir Teh Setiap Hari Bisa Bikin Panjang Umur
-
Kejengkelan Bos Toyota terhadap Kebijakan Tarif Trump
-
Pakar Bilang Retreat Kepala Daerah di Magelang akan Ada Arahan Mantan Presiden, Apa Itu?
-
Ini Dia Tampang Honda HR
-
Kota 'Hidden Gem' Portugal Jadi Destinasi Anyar Eropa Layak Kunjung
-
Subsektor Perkebunan Sumbang 4,15% PDB, PTPN dan BPS Kerja Sama Digitalisasi Data
友情链接
- quickqjs7官网
- 快客quickq官网下载
- quickq最新官网
- quickqios版免费下载
- quickq苹果手机下载
- quickq会员共享
- quickq梯子
- quickq app
- quickq官方安卓版下载
- quickq免费下载
- quickq网站是多少
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq苹果版ios
- quickq网站
- quickq.net
- quickq快客加速器
- quickq苹果app下载
- quickq加速器在哪下
- quickq中文版下载
- quickq手机端下载地址
- quickq充值页面
- quickq是啥
- quickq.apk
- quickq加速永久免费
- 官方正版quickq加速器
- quickq官网进入
- quickq官网充值
- quickq官网下载apk
- quickq下载app
- quickq加速器官网官网
- quickq梯子
- ?quickq
- quickq官方下载app
- quickq下载app
- quickqios官网
- quickq电脑版怎么用
- quickq客户端下载
- quickq快客加速器官网
- quickq电脑版官网下载
- quickq官网下载安卓版
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq充值入口在哪里
- quickq充值中心
- quickq最新官方下载
- quickq安卓官网下载
- quickqapp苹果版
- quickq充值不了的原因是
- quickq充值多少
- quickq加速器官网js7
- quickq费用
- quickq怎么付费
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq快客官网苹果下载
- quickq账号购买
- quickq安卓版免费下载
- quickq网页版入口
- quickq官网ios手机下载
- quickq最新版本安卓下载
- quickq快客官网
- quickqios版本
- quickq加速器官网知乎
- quickq官网多少
- quickq最新官网地址
- quickq加速器下载安卓
- quickq苹果版下载
- quickq登录不了
- quickq收费
- quickqapp苹果版
- quickq手机版免费下载
- quickq app
- quickq官网下载苹果手机
- quickq网站是多少
- quickq充值入口
- quickq官网下载电脑
- quickq加速器下载
- quickq下载官方苹果
- quickq在哪下载
- quickq最新版本
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq加速器官方
- quickq下载官网免费
- quickq加速器官网官网
- quickq会员价格
- quickq苹果版怎么下载
- quickq ios
- quickq
- quickqios版本
- quickq苹果版ios
- quickq加速永久免费
- quickq是干什么的
- quickq官网入口
- quickq官网下载安卓最新
- quickq app 下载
- quickq加速器官网链接
- quickq安卓下载地址