您现在的位置是:休闲 >>正文

Jalan Kaki Malam Hari, Rahasia Simpel Hempaskan di Lemak Perut

休闲86人已围观

简介Jakarta, CNN Indonesia-- Lemakperut sering menjadi masalah karena mengganggu penampilandan sulit dih ...

Jakarta,quickq官方软件安卓版 CNN Indonesia--

Lemakperut sering menjadi masalah karena mengganggu penampilandan sulit dihilangkan. Selain faktor pola makandan stres, kurangnya aktivitas fisik juga berkontribusi pada penumpukan lemak di area perut.

Jalan Kaki Malam Hari, Rahasia Simpel Hempaskan di Lemak Perut

Salah satu solusi mudah dan efektif adalah jalan kaki. Anda bahkan bisa melakukannya di malam hari setelah melakukan berbagai aktivitas harian yang mungkin sulit ditinggalkan.

Anda bahkan bisa jalan kaki setelah makan malam. Tak hanya membantu membakar kalori, jalan kaki setelah makan malam juga bisa mengoptimalkan metabolisme, meningkatkan pencernaan, dan mengontrol nafsu makan yang kerap jadi penyebab utama lemak membandel.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Kemudian ada Lemak visceral yang lebih berbahaya karena menyelimuti organ dalam dan berisiko menyebabkan penyakit metabolik.

Stres, pola makan tinggi gula, dan kurangnya aktivitas fisik bisa membuat lemak perut semakin menumpuk. Jalan kaki di malam hari menjadi salah satu cara alami untuk mengatasinya.

Lihat Juga :
9 Kebiasaan Penyebab Perut Buncit, Ada yang Sering Dilakukan

Berapa lama jalan kaki yang efektif?

Melansir berbagai sumber, agar efektif membakar lemak perut, jalan kaki di malam hari harus dilakukan dengan durasi dan intensitas yang tepat.

Anda bisa jalan kaki selama 30-60 menit setiap malam untuk hasil maksimal. Hal ini juga harus dibarengi dengan kecepatan ideal 3,5-4 mph (sedikit terengah-engah tapi masih bisa berbicara).

Jadi, jika ingin perut lebih rata tanpa olahraga berat, mulai rutinitas jalan kaki malam hari sekarang.

(tis/tis)

Tags:

相关文章

  • NYALANG: Mengusir Sepi, Menarikan Mimpi

    休闲

    Jakarta, CNN Indonesia-- Kumpulan foto CNN Indonesia pekan ini menampilkan festiv ...

    休闲

    阅读更多
  • 伦敦大学学院建筑学专业解析

    休闲

    伦敦大学学院位于英国伦敦,是一所世界顶尖公立综合研究型大学。建筑学专业是该院校的优势专业,很受艺术留学生的欢迎。今天,美行思远小编就来给大家介绍一下关于伦敦大学学院建筑学专业的相关内容,供大家参考。感 ...

    休闲

    阅读更多
  • 珠宝设计专业就业前景如何?

    休闲

    珠宝设计专业是众多艺术生留学的选择,也是艺术留学中最热门的学科之一。作为一门十分受欢迎的学科,珠宝设计专业就业前景如何呢?接下来,美行思远小编就来给大家介绍一下相关内容,供大家参考。什么是珠宝设计?珠 ...

    休闲

    阅读更多


友情链接