会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 3 Cara Agar Libur Singkat Tetap Bikin Mental Sehat!

3 Cara Agar Libur Singkat Tetap Bikin Mental Sehat

时间:2025-06-03 13:45:21 来源:quickq可靠吗 作者:休闲 阅读:742次
Daftar Isi
  • Agar liburanmu maksimal
    • 1. Lepas dari tugas kantor
    • 2. Bergerak dan bergerak
    • 3. Bergaul
Jakarta,quickq官网打不开 CNN Indonesia--

Sudah ada jatah liburan tapi tetap merasa kurang? Lebih baik memaksimalkan liburan dengan tiga cara efektif menurut sains. Liburan menyenangkan, kesehatan mental aman.

3 Cara Agar Libur Singkat Tetap Bikin Mental Sehat

Liburan bermanfaat untuk kesehatan mental. Sebuah meta-analisis yang diterbitkan di Applied Psychology menemukan, waktu liburan dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental selama rata-rata sekitar enam minggu.

"Secara keseluruhan, studi kami menunjukkan bahwa liburan merupakan kesempatan penting untuk memecah periode stres dan ketegangan kerja yang berkelanjutan, yang memungkinkan karyawan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka," kata penulis studi Ryan Grant, mengutip Health.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Berikut beberapa cara memaksimalkan waktu liburan demi menjaga kesehatan mental.

1. Lepas dari tugas kantor

Kunci untuk merasakan kesejahteraan selama dan setelah liburan adalah meninggalkan pekerjaan kantor. Anda bisa menjauh dari laptop atau tidak perlu bawa laptop selama liburan.

Selain itu, letakkan ponsel agak jauh ketika sedang bersantai. Ketika tidak memungkinkan, coba matikan notifikasi email atau grup komunikasi kantor. Anda juga bisa memasang foto profil dengan pengumuman sedang cuti sehingga klien tidak akan mengganggu.

2. Bergerak dan bergerak

Liburan tampaknya waktu yang tepat untuk rebahan dan tidak melakukan apa-apa selain bermain gadget. Namun Grant menyarankan bakal lebih baik kalau Anda bergerak atau melakukan aktivitas fisik.

Anda bisa merencanakan beberapa petualangan menyenangkan seperti jalan-jalan di pantai, berenang di danau, trekking atau bersepeda di kampung wisata.

Lihat Juga :
Bali Rajai Daftar Destinasi Terbaik di Asia Tahun 2025

3. Bergaul

Aktivitas bersama orang lain dikaitkan dengan kesejahteraan selama liburan. Anda memang perlu 'me time' tapi perlu diimbangi dengan waktu bersama orang lain.

Kandi Wiens, peneliti senior di University of Pennsylvania, berkata jika pekerjaan menguras emosi, Anda bisa mengalami penularan emosi atau tidak sengaja menangkap emosi orang sekitar.

"Cara terbaik untuk pulih dari hal ini adalah dengan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memberi energi emosi positif-mereka yang membuat Anda tertawa, tersenyum, dan melihat kebaikan dalam diri orang lain," katanya.



(els/tis/bac)

(责任编辑:焦点)

相关内容
  • Susi Pudjiastuti Heran Kapten Susi Air Disandera KKB di Rute Perintis dan Aman
  • OPEC+ Diprediksi Bakal Naikkan Produksi Minyak Lagi di Agustus
  • Bowo Sidik Pangarso Sempat Tak Kooperatif saat Mau Ditangkap KPK
  • Anies Pamer WTP, Sindiran PSI Nyakitin: 10 Kepala Daerah Jadi Tersangka KPK dengan Raihan Sama
  • Jangan Lengah, Inilah Pentingnya Polis Asuransi Selalu Aktif
  • CFD di Jalan Sudirman
  • Perburuan Pengedar Obat dan Suplemen Palsu di Olshop, Kopolisian Ungkap Nama Akun
  • AG dan Amanda Beri Kesaksian di Sidang Mario Dandy Atas Penganiayaan Berat David Ozora Hari Ini
推荐内容
  • 2025世界顶级服装设计学校排名
  • Terdakwa Hoax 7 Surat Kontainer Ngaku Bukan Dalang Utama
  • Cegah Korupsi di Tubuh Kementan, Ini yang Dilakukan Amran
  • Anies Pamer WTP, Sindiran PSI Nyakitin: 10 Kepala Daerah Jadi Tersangka KPK dengan Raihan Sama
  • KPMH Minta Ombudsman Kawal Kasusnya di Komisi Yudisial: Periksa Hakim Bermasalah
  • Anies Pamer WTP, Sindiran PSI Nyakitin: 10 Kepala Daerah Jadi Tersangka KPK dengan Raihan Sama