您现在的位置是:娱乐 >>正文
7 Buah Terbaik untuk Sahur, Enak dan Bikin Kenyang Seharian
娱乐96人已围观
简介Daftar Isi Buah terbaik untuk sahur ...
Daftar Isi
- Buah terbaik untuk sahur
- 1. Alpukat
- 2. Semangka
- 3. Pisang
- 4. Plum
- 5. Pir
- 6. Apel
- 7. Jeruk
Buahjadi pelengkap menu sahuryang menyehatkan. Buah membantu tubuh merasa lebih kenyang sepanjang hari.
Lantas, apa saja buah terbaik untuk sahur?
Tubuh tetap harus mendapatkan kebutuhan nutrisi harian selama berpuasa. Buah bisa jadi solusi untuk melengkapinya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Buah terbaik untuk sahur
Dengan begitu, buah-buah yang paling mengenyangkan rasanya cocok jika disantap saat sahur. Merangkum berbagai sumber, berikut beberapa buah terbaik untuk sahur.
1. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah terbaik yang bisa diandalkan saat sahur. Mengutip Eat This Not That, lemak sehat yang terkandung di dalam alpukat dapat memperlambat pengosongan lambung hingga memberikan rasa kenyang yang bertahan lama.
Selain lemak sehat, ada juga serat dalam alpukat yang berkontribusi terhadap rasa kenyang.
2. Semangka
![]() |
Tak cuma lewat asupan serat, rasa kenyang juga bisa muncul dengan hidrasi yang cukup. Salah satunya melalui asupan semangka yang umumnya mengandung 92 persen air.
Beberapa penelitian menemukan, mengonsumsi cairan selama atau sebelum makan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang.
3. Pisang
Satu buah pisang utuh umumnya mengandung 3,5 gram serat. Jumlah serat dalam pisang bisa berkontribusi terhadap kebutuhan serat harian.
Selain itu, pisang juga merupakan sumber pati resisten terbaik. Selain membantu lebih kenyang, jenis karbohidrat sehat ini juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Lihat Juga :![]() |
4. Plum
Rasanya yang manis bikin buah plum nikmat disantap saat sahur.
Sejumlah penelitian menemukan, asupan buah satu ini dapat membantu menekan rasa lapar. Khasiat ini didapat dari kandungan sekitar 6 gram serat dalam setiap 150 gram buah plum.
5. Pir
Pir juga masuk daftar buah yang mengenyangkan. Salah satu penyebabnya adalah kandungan air di dalam buah pir. Satu buah pir umumnya mengandung sekitar 84 persen air.
Tak cuma itu, pir juga mengandung serat yang baik. Dalam 150 gram pir biasanya terdapat sekitar 5,5 gram serat.
Pektin merupakan salah satu jenis serat terbaik yang ditemukan dalam pir. Pektin terbukti mampu memperlambat pencernaan dan meningkatkan kesehatan mikrobioma usus.
6. Apel
![]() |
Bukan rahasia lagi, apel juga jadi salah satu buah yang bikin kenyang berkat kandungan air dan serat di dalamnya.
Sama seperti pir, apel juga kaya akan serat larut pektin yang dapat memperlambat pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang. Kandungan serat dalam apel juga dapat membantu kadar gula darah.
Satu buah apel ukuran sedang umumnya mengandung sekitar 4 gram serat.
7. Jeruk
Jeruk juga bisa sangat mengenyangkan. Mengutip Health, manfaat ini didapat berkat serat larut dalam jeruk seperti pektin, hemiselulosa, lignin, dan selulosa.
Selain itu, kandungan air yang tinggi pada jeruk juga dapat berkontribusi pada mekanisme bulking dalam sistem pencernaan yang dapat membuat rasa kenyang bertahan lama.
Demikian daftar buah terbaik untuk sahur yang bisa Anda coba. Semoga bermanfaat.
(asr/asr)Tags:
相关文章
Suasana Toraja dalam Koleksi Votum di Metro Festive Raya 2024
娱乐Jakarta, CNN Indonesia-- Votum Heritage by Sebastian Gunawanturut meramaikan koleksi hari raya Idulf ...
【娱乐】
阅读更多KAI Uji Coba Akses Baru Stasiun Tanjung Barat, Lalui Apartemen Samamesta Mahata Mulai Hari Ini
娱乐JAKARTA, DISWAY.ID --PT Kereta Api Indonesia Daerah Operasi 1 Jakarta akan memulai uji coba pembukaa ...
【娱乐】
阅读更多FOTO: Urung Melepas Rindu ke Ranu Kumbolo, Gunung Semeru Ditutup Lagi
娱乐Jakarta, CNN Indonesia-- Sempat dibuka pada 23 Desember 2024, jalur pendakian Gun ...
【娱乐】
阅读更多
热门文章
最新文章
-
Eks Pramugari Ungkap Tanda Rahasia jika Ada yang Tak Beres di Pesawat
-
Kejagung Periksa 10 Saksi Terkait Dugaan Korupsi Minyak Mentah di Pertamina
-
FOTO: Tradisi Rabo
-
Ini 7 Manfaat Daun Pandan untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit
-
Hotel Pertama di Luar Angkasa Akan Jadi Kenyataan 5 Tahun Lagi
-
Segini Harga Tiket Festival Lampion Waisak 2025 di Candi Borobudur
友情链接
- quickq官网充值
- quickq梯子
- quickq苹果版下载
- quickq安卓下载地址
- quickq下载官网免费
- quickq
- quickq手机端下载地址
- quickq安卓版免费下载
- quickq官网下载安卓最新
- quickq官网下载apk
- quickq客户端下载
- quickq充值多少
- quickq app 下载
- quickq充值中心
- quickqjs7官网
- ?quickq
- quickq下载app
- quickq加速器官网链接
- quickq官网ios手机下载
- quickq加速器在哪下
- quickq登录不了
- quickq app
- quickqios版免费下载
- quickq加速器官网官网
- quickq怎么付费
- quickq官网下载电脑版最新
- quickqios版本
- quickq充值页面
- quickqapp苹果版
- quickq官网入口
- quickq快客加速器
- quickq官网下载苹果手机
- quickq苹果版ios
- quickqapp苹果版
- quickq快客加速器官网
- quickq最新版本安卓下载
- quickq最新官方下载
- quickq电脑版怎么用
- quickq苹果版怎么下载
- quickq官网下载电脑
- quickq最新版本
- quickq账号购买
- quickq加速器下载
- quickq快客官网苹果下载
- quickq加速器官网知乎
- quickq快客官网
- 官方正版quickq加速器
- quickqios版本
- quickq是干什么的
- quickq app
- quickq免费下载
- quickq.apk
- 快客quickq官网下载
- quickq网站是多少
- quickq官网多少
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq网站
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq官网下载安卓版
- quickq最新官网地址
- quickq充值不了的原因是
- quickq下载app
- quickq ios
- quickq安卓官网下载
- quickq加速器官网js7
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq网页版入口
- quickq电脑版官网下载
- quickq充值入口在哪里
- quickq.net
- quickq官方安卓版下载
- quickq加速永久免费
- quickq在哪下载
- quickq官网进入
- quickq收费
- quickq加速器官网官网
- quickq会员共享
- quickq梯子
- quickq最新官网
- quickq苹果app下载
- quickq加速器下载安卓
- quickqios官网
- quickq加速器官方
- quickq网站是多少
- quickq苹果版ios
- quickq加速永久免费
- quickq苹果手机下载
- quickq手机版免费下载
- quickq费用
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq中文版下载
- quickq官方下载app
- quickq会员价格
- quickq下载官方苹果
- quickq充值入口
- quickq是啥