您现在的位置是:时尚 >>正文
3 Tips Hidup Sehat dari Kakek 92 Tahun yang Taklukkan Grand Canyon
时尚58人已围观
简介Daftar Isi 1. Makan enak dan minum air putih ...
Daftar Isi
- 1. Makan enak dan minum air putih
- 2. Banyak jalan kaki
- 3. Tidur cukup
Alfredo Aliaga Burdio menorehkan catatan di Guinness World Recordssebagai pria tertua yang berhasil melintasi Grand Canyon, Arizona, Amerika Serikat. Tak main-main, ia menaklukkan lembah terdalam di dunia ini pada usianya yang telah menginjak 92 tahun.
Pria asal Jerman ini melintasi Grand Canyon bersama putrinya, Anabel Aliaga-Buchenau.
Burdio, keluarganya, dan dua saksi yang ikut serta dalam perjalanan itu berhasil menaklukkan Grand Canyon selama dua hari atau sekitar 21 jam 15 menit untuk pendakian.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
Prestasi ini, kata Burdio, mungkin tak akan pernah berhasil jika dia tidak dinyatakan sehat oleh dokter saat berusia 70-an. Kala itu, Burdio memang mengubah kebiasaan hidupnya menjadi lebih sehat, melakukan berbagai kegiatan yang membuat tubuh tuanya lebih bugar dan lebih muda.
Burdio pun membagikan tips menjalani hidup sehat hingga bisa menjadi pemegang rekor sebagai pelintas tertua di Grand Canyon.
1. Makan enak dan minum air putih
Langkah awal menuju hidup sehat adalah selalu menikmati makanan dan banyak minum air putih. Mengutip Business Insider, Burdio selalu mengonsumsi oat hangat dengan tambahan sedikit susu di malam hari.
Dia juga suka menambahkan beberapa bahan tambahan kaya gizi dan serat seperti buah ara kering dan almond.
"Ini salah satu favorit saya, selalu menjadi makan malamku. Saya makan malam pada jam 4 atau 5 sore," kata dia.
2. Banyak jalan kaki
![]() |
Selain pola makan sehat dan bergizi tapi tetap enak, Burdio juga hobi berjalan kaki. Dia menyarankan agar orang-orang mulai berjalan kaki minimal 30 menit setiap hari.
"Jumlahnya tidak terlalu banyak. Olahraga ini juga sangat murah dan mudah," kata dia.
Tapi, waktu 30 menit adalah waktu minimal. Justru, kata Burdio, semakin banyak jalan kaki, maka hasilnya akan semakin bagus.
Bahkan, selama hampir delapan bulan sebelum mendaki Grand Canyon, dia selalu menyempatkan diri untuk jalan kaki selama tiga jam setiap harinya.
"Jika Anda punya waktu lebih, lakukan [jalan kaki] lebih banyak," katanya.
Lihat Juga :![]() |
3. Tidur cukup
Tidur dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk tubuh. Setidaknya, Anda perlu tidur selama delapan jam setiap hari.
Burdio bahkan selalu tidur dan bangun pada jam yang sama. Menurut dia, memiliki jam tidur yang pas bisa membantunya lebih disiplin sekaligus sehat.
"Saya memang sudah tua, tapi dengan begini saya bisa melakukan banyak hal," kata dia.
(els/asr)Tags:
相关文章
Penyelamatan Pilot Susi Air Utamakan Dialog
时尚JAKARTA, DISWAY.ID-- Pilot Susi Air, Capten Philips Mark Methrtens hingga kini masih disandera dan d ...
【时尚】
阅读更多Pasar Modal Indonesia Jadi incaran Investor Asing, IHSG Jadi yang Paling Perkasa di Kawasan
时尚Warta Ekonomi, Jakarta - Pasar modal Indonesia mencatatkan performa impresif sepanjang Mei 2025 di t ...
【时尚】
阅读更多Rutan Sigli Aceh Dibakar Gerombolan Narapidana
时尚Warta Ekonomi, Sigli - Rumah Tahanan (Rutan) Klas II B Sigli, Aceh, mengalami insiden kebakaran yang ...
【时尚】
阅读更多
热门文章
- ALIVE dari Eka Hospital: Layanan Alergi, Imunologi, Autoimun & Vaksin
- Mengenal Tradisi Yu Sheng, Salad Keberuntungan di Tahun Baru Imlek
- Aset Dapen Tembus Rp1.551 Triliun, Tapi OJK Ungkap Ada 9 yang Masuk Pengawasan Khusus
- VIDEO: Pesona Air Terjun Niagara dalam Balutan Es dan Salju
- Umrah ke Saudi Boleh Pakai Visa Turis, Sudah Pernah Coba?
- Ada Kabar Baik Operasi Pembebasan Pilot Susi Air, TNI Jelaskan Updatenya
最新文章
-
NYALANG: Mengusir Sepi, Menarikan Mimpi
-
Tekan Kredit Macet, Julo Perketat Strategi Mitigasi Risiko
-
Ada Kabar Baik Operasi Pembebasan Pilot Susi Air, TNI Jelaskan Updatenya
-
Tingkatkan Konektivitas Broadband, Centratama Group Jalan Bareng Link Net
-
Perkara Kasus Gagal Ginjal Akut PT Afi Farma Dilimpahkan ke Kejagung
-
Anies Perpanjang PSBB Hingga 13 Agustus 2020
友情链接
- quickq加速器官网官网
- quickq app 下载
- quickq苹果app下载
- quickq官网入口
- quickq官方安卓版下载
- quickq加速器官网js7
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq网页版入口
- quickq官网下载安卓版
- quickq充值入口在哪里
- quickq充值多少
- quickqapp苹果版
- quickq.net
- quickq app
- quickq登录不了
- quickq加速永久免费
- quickq安卓官网下载
- quickq会员价格
- quickq加速永久免费
- quickq下载app
- quickq是啥
- quickq会员共享
- quickq官网ios手机下载
- quickq安卓版免费下载
- quickq最新官方下载
- quickq下载官方苹果
- quickq苹果版ios
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq充值入口
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq加速器下载安卓
- quickq.apk
- quickq下载官网免费
- quickq在哪下载
- quickq加速器官方
- quickqjs7官网
- quickq费用
- quickq加速器在哪下
- quickq充值不了的原因是
- quickq快客加速器官网
- quickq官网下载apk
- quickq官网下载安卓最新
- quickq加速器官网知乎
- quickqios版本
- quickq官网进入
- quickq app
- quickq快客官网苹果下载
- quickqios版本
- quickq充值中心
- quickqios官网
- quickq电脑版怎么用
- quickq官网多少
- quickq账号购买
- quickq安卓下载地址
- quickq最新版本
- quickq收费
- 官方正版quickq加速器
- quickq免费下载
- quickq官网充值
- quickq手机版免费下载
- quickq加速器官网链接
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq客户端下载
- quickq苹果手机下载
- quickq官方下载app
- quickq加速器官网官网
- quickq
- quickq官网下载电脑
- quickq网站是多少
- quickq官网下载苹果手机
- quickq中文版下载
- quickq下载app
- quickq网站是多少
- quickq最新官网地址
- quickq加速器下载
- quickqapp苹果版
- quickq梯子
- quickq充值页面
- quickq快客官网
- quickq手机端下载地址
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq最新版本安卓下载
- quickq网站
- quickq是干什么的
- ?quickq
- quickq ios
- quickq苹果版怎么下载
- quickq苹果版下载
- quickq电脑版官网下载
- quickq怎么付费
- 快客quickq官网下载
- quickq梯子
- quickqios版免费下载
- quickq快客加速器
- quickq最新官网
- quickq苹果版ios