您现在的位置是:焦点 >>正文
Leher Pegal Gara
焦点9557人已围观
简介Jakarta, CNN Indonesia-- Di era digitalseperti sekarang, hidup tanpa gadgetrasanya hampir mustahil. ...
Di era digitalseperti sekarang, hidup tanpa gadgetrasanya hampir mustahil. Komputer, laptop, hingga ponsel pintar telah menjadi bagian tak terpisahkan dari aktivitas harian. Namun, di balik semua kemudahan ini, ada bahaya yang mengintai diam-diam, yakni gadget neck.
Lantas, apa itu gadget neck?
Istilah gadget neck mengacu pada nyeri atau ketegangan di area leher dan tengkuk akibat penggunaan gadget dalam posisi yang tidak ergonomis, terutama saat menunduk terlalu lama. Kondisi ini bisa terasa sebagai rasa pegal, nyeri tumpul, atau bahkan sensasi kaku yang menjalar ke bahu dan punggung atas.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Inge menjelaskan, saat seseorang menunduk ke layar gadget dalam waktu lama, beban kepala yang seharusnya seimbang di atas tulang belakang akan bergeser ke depan. Hal ini membuat otot-otot leher harus bekerja ekstra untuk menahan beban tersebut.
Padahal, kepala manusia rata-rata memiliki berat sekitar 4,5-5,5 kilogram. Saat posisi menunduk mencapai 60 derajat, beban pada leher bisa meningkat hingga 27 kilogram.
Untungnya, gadget neck bukan kondisi tanpa solusi. Pencegahan bisa dimulai dari hal-hal sederhana yang justru sering diabaikan.
"Misal dengan menghindari posisi menunduk terlalu lama saat menggunakan gadget bisa jadi solusi termudah," kata Inge.
Dia juga menyarankan, saat Anda bekerja dengan laptop lebih dari 30 menit, sebaiknya gunakan keyboard eksternal untuk menjaga postur tetap ideal. Kemudian, atur posisi layar sejajar dengan tinggi mata menggunakan penyangga laptop atau buku tebal.
Lihat Juga :![]() |
"Langkah-langkah ini terlihat sepele, tapi sangat penting agar aktivitas digital Anda tetap nyaman dan bebas nyeri," kata Inge.
Tapi, bagaimana yang bisa dilakukan jika rasa nyeri justru sudah terlanjur datang?
Jika nyeri tengkuk sudah terlanjur menyerang, jangan buru-buru panik. Ada beberapa cara untuk meredakannya:
• Istirahat sejenak dari layar dan posisi duduk.
• Gunakan obat pereda nyeri dan pelemas otot, bisa berupa salep oles atau obat minum.
• Lakukan peregangan ringan pada otot leher secara rutin, misalnya setiap satu jam sekali saat bekerja.
• Dan yang paling penting, segera konsultasikan ke dokter spesialis untuk penanganan lebih lanjut.
[Gambas:Video CNN]
Tags:
相关文章
457 Tersangka TPPO Berhasil Ditangkap, Polri Ungkap Modusnya
焦点JAKARTA, DISWAY.ID- Jumlah tersangka kasus Tindak Pidana Perdagangan Orang (TPPO) bertambah menjadi ...
【焦点】
阅读更多Durian Mini Lereng Gunung Semeru, 'Si Imut' yang Manis dan Legit
焦点Jakarta, CNN Indonesia-- Musim durian telah tiba. Ini adalah waktu yang dinanti-nanti oleh para penc ...
【焦点】
阅读更多Jokowi Bocorkan Kriteria Menpora Baru: Salah Satunya Muda
焦点JAKARTA, DISWAY.ID- Presiden RI, Joko Widodo mengatakan telah menerima nama-nama calon kuat penggant ...
【焦点】
阅读更多
热门文章
- Bagaimana Hukum Keluar Flek Cokelat saat Puasa?
- Manfaat Madu untuk Wajah, Jadi Skincare Alami
- Fakta Baru Serial Killer, 11 TKW Disebut Transfer Uang ke Pelaku
- Trump Kejutkan Investor, Bursa Eropa Anjlok Menyusul Ancaman Tarif 50%
- VIDEO: Benarkah saat Palestina Merdeka Dunia Akan Kiamat?
- 2025全球雕塑专业排名介绍
最新文章
-
Pengamanan KTT ASEAN di Labuan Bajo, Polri Kerahkan 2600 Personel
-
Saham Milik Rafael Alun Trisambodo Diungkap KPK, Kumpulkan Kekayaan Hingga Rp 1.55 Miliar
-
Perlu Dicatat! Ayah David Ozora Tegaskan Tak Akan Berdamai dengan Shane, Mario dan AG
-
Jokowi Lakukan Kick Off Keketuaan ASEAN Indonesia 2023
-
Mantap! KRI Bung Karno
-
Bandingkan Vonis Bharada E, Kuat Ma'ruf Merasa Tidak Adil
友情链接
- quickq电脑版怎么用
- quickq安卓官网下载
- quickq app 下载
- quickq是啥
- quickq充值多少
- quickqjs7官网
- quickq官方安卓版下载
- quickq官网多少
- quickq快客加速器
- quickq客户端下载
- ?quickq
- quickq下载app
- quickq app
- quickq官网下载电脑版官方
- quickq加速器官网js7
- quickqios版本
- quickq苹果版ios
- quickq账号购买
- quickq充值中心
- quickq会员共享
- quickq快客官网苹果下载
- quickq加速器官网官网
- quickq苹果版怎么下载
- quickq加速器官网链接
- quickq快客加速器官网
- quickq收费
- quickqios版本
- quickq下载官方苹果
- quickq电脑版官网下载
- quickq是干什么的
- quickq加速器在哪下
- quickq梯子
- 怎么下载quickq苹果版
- quickqapp苹果版
- quickq加速器官网知乎
- quickq手机版免费下载
- quickq官方下载app
- quickq app
- quickq官网入口
- quickq免费下载
- quickq加速器下载
- quickq官网下载电脑
- quickq充值入口在哪里
- quickq苹果手机下载
- 快客quickq官网下载
- quickq在哪下载
- quickq加速永久免费
- quickq下载官网免费
- quickq官网进入
- quickq登录不了
- quickq中文版下载
- quickq梯子
- quickq怎么付费
- quickqapp苹果版
- quickq费用
- quickq加速器下载安卓
- quickq手机端下载地址
- quickq官网下载安卓版
- quickq官网充值
- quickq充值页面
- quickq最新官网地址
- quickq网页版入口
- quickq官网下载apk
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq.apk
- quickq充值入口
- quickq加速器官网官网
- quickq安卓版免费下载
- quickq最新版本
- 官方正版quickq加速器
- quickq苹果app下载
- quickq下载app
- quickq快客官网
- quickq.net
- quickq安卓下载地址
- quickq
- quickq苹果版下载
- quickqios官网
- quickq充值不了的原因是
- quickq官网ios手机下载
- quickq加速永久免费
- quickq苹果版ios
- quickq最新官网
- quickq官网下载安卓最新
- quickqios版免费下载
- quickq网站是多少
- quickq ios
- quickq最新版本安卓下载
- quickq官网下载苹果手机
- quickq加速器官方
- quickq充值最简单三个步骤
- quickq网站是多少
- quickq最新官方下载
- quickq网站
- quickq会员价格
- 苹果手机怎么下载quickq