您现在的位置是:探索 >>正文
5 Kebiasan Sederhana yang Sering Disepelekan Ini Ternyata Bikin Kurus
探索7人已围观
简介Daftar Isi 1. Sarapan tinggi protein ...
Daftar Isi
- 1. Sarapan tinggi protein
- 2. Minum banyak air putih
- 3. Buat bekal makan siang
- 4. Fokus saat makan
- 5. Tidur cukup setiap malam
Ada banyak kebiasaanyang bikin kurus. Kebiasaan-kebiasaan ini bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari, agar berat badanyang sebelumnya masuk kategori obesitas, bisa turun perlahan-lahan.
Anda mungkin merasa berat badan susah turun, padahal sudah mengurangi makan dan berolahraga. Bisa jadi penyebabnya adalah beberapa kebiasaan yang justru Anda lewatkan dan tidak dilakukan setiap saat.
Ingatlah, memiliki berat badan ideal atau bahkan kurus bukan hanya soal mengurangi makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Tapi juga beberapa kebiasaan sangat berpengaruh dalam menurunkan berat badan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Pilihan Redaksi
|
1. Sarapan tinggi protein
Ingin memiliki badan kurus tapi tidak pernah sarapan? Cara ini tentu sangatlah salah.
Kenyataannya, sarapan adalah salah satu kebiasaan yang tidak boleh dilewatkan. Melansir Healthline, sarapan tinggi protein harus jadi kebiasaan agar berat badan cepat turun.
Mengonsumsi sarapan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi nafsu makan. Karena itu sarapan tinggi protein bisa membantu menurunkan berat badan.
2. Minum banyak air putih
Awali hari dengan minum satu hingga dua gelas air putih. Jadilah kegiatan ini sebagai kebiasaan rutin, sebab minum air putih di pagi hari ternyata bisa membantu metabolisme tubuh lebih lancar bahkan mengurangi nafsu makan.
3. Buat bekal makan siang
![]() |
Membuat makan siang sendiri ketika hendak pergi ke kantor atau kegiatan lainnya ternyata jadi kebiasaan bagus yang bisa membantu berat badan turun.
Pasalnya, membuat bekal makan siang sendiri sama saja dengan makan makanan rumahan yang tentunya diproses lebih sehat dengan nutrisi dan gizi yang seimbang.
4. Fokus saat makan
Makan sambil nonton televisi, makan sambil main handphone, makan sambil bekerja adalah kebiasaan-kebiasaan yang tanpa sadar sangat sering dilakukan. Tapi ternyata kebiasaan ini buruk untuk berat badan Anda.
Melansir Self, makan tapi perhatian terganggu bisa membuat Anda makan lebih banyak. Oleh karena itu, cobalah fokus saat makan, hal ini bisa membuat Anda tahu batasan porsi yang harus dihabiskan dan membuat pikiran lebih mudah kenyang.
5. Tidur cukup setiap malam
![]() |
Istirahat, dalam hal ini tidur cukup bisa membantu menurunkan berat badan. Tidur cukup juga bisa membuat hormon di tubuh lebih seimbang, bahkan hormon nafsu makan pun tidak akan lebih cepat aktif yang tentunya membuat rasa lapar Anda lebih normal.
Tidur cukup memang jadi salah satu kebiasaan yang bikin kurus. Setidaknya, orang dewasa perlu tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
(tst/pua)Tags:
相关文章
5 Amalan di Malam Nisfu Syaban, Perbanyak Zikir dan Doa
探索Daftar Isi 1. Memperbanyak doa ...
【探索】
阅读更多Cegah Kasus PPDS Kekerasan Terulang, Wamenkes: Ada Tes Kejiwaan MMPI
探索JAKARTA, DISWAY.ID-- Wakil Menteri Kesehatan (Wamenkes) RI Dante Saksono Harbuwono mengungkapkan kep ...
【探索】
阅读更多Respon Kebijakan Tarif Dagang AS, Kemenko Perekonomian Tampung Masukan Pelaku Usaha
探索JAKARTA, DISWAY.ID --Mengantisipasi dampak yang akan ditimbulkan dari tarif dagang tambahan oleh Ame ...
【探索】
阅读更多
热门文章
- Perkara Kasus Gagal Ginjal Akut PT Afi Farma Dilimpahkan ke Kejagung
- Nusron Wahid Jadi Khatib Salat Id, Soroti Moral, Keadilan Sosial, dan Jihad
- Turun 3%, Citi Indonesia Bukukan Laba Bersih Rp645 miliar pada Kuartal I 2025
- Jangan Berlebihan, Ini 3 Efek Samping Makan Salak
- FOTO: 'Winter Flowers' Giorgio Armani di Milan Fashion Week
- KPK Tahan 2 Tersangka Kasus Jual Beli Gas PT PGN dan PT IAE, Kerugian Negara Capai Rp252,2 M
最新文章
-
10 Jalanan Terkeren di Dunia, Salah Satunya Ada di Malaysia
-
Ini Berbagai Keseruan yang Bisa Dinikmati di BundaFest 2024
-
Kolaborasi Lintas Sektor Sangat Penting untuk Perkuat Partisipasi Ekonomi Perempuan
-
KPK Tahan 2 Tersangka Kasus Jual Beli Gas PT PGN dan PT IAE, Kerugian Negara Capai Rp252,2 M
-
3 Cara Pilih Kursi Kereta Api agar Tak Hadap Mundur
-
Entitas Anak OBAT Luncurkan Proyek Inovatif MPTree, Pohon Cair Penyerap Karbon
友情链接
- quickq加速器官网js7
- quickq客户端下载
- quickq网站是多少
- quickq是啥
- quickq最新版本安卓下载
- quickq app
- quickq苹果版下载
- quickq官网下载电脑版最新
- quickq充值中心
- quickq最新官网
- quickq苹果版怎么下载
- quickq app 下载
- quickqios版免费下载
- quickq快客官网苹果下载
- quickq安卓下载地址
- quickq免费下载
- quickq充值不了的原因是
- quickq官网下载安卓版
- quickq电脑版怎么用
- quickq加速器官方
- quickq官网下载安卓最新
- quickq电脑版官网下载
- quickq官网下载苹果手机
- quickq苹果app下载
- quickq加速器下载
- quickq怎么付费
- quickq官网入口
- quickq官方下载app
- quickq账号购买
- 苹果手机怎么下载quickq
- quickq加速永久免费
- quickqios版本
- quickqapp苹果版
- quickq在哪下载
- quickq.net
- quickq下载app
- quickq app
- quickq梯子
- quickq手机版免费下载
- quickq加速器官网知乎
- quickq官网多少
- quickq充值多少
- quickq充值最简单三个步骤
- quickqios版本
- quickq加速永久免费
- quickq最新官方下载
- quickq最新版本
- quickq苹果手机下载
- quickq加速器官网官网
- quickq最新官网地址
- quickq加速器下载安卓
- quickq ios
- quickq官方安卓版下载
- quickq网站是多少
- 快客quickq官网下载
- quickq.apk
- 官方正版quickq加速器
- quickq下载官方苹果
- quickq官网充值
- quickq官网下载电脑
- quickq费用
- quickq安卓版免费下载
- quickq会员价格
- quickq充值页面
- quickqapp苹果版
- quickq官网进入
- 怎么下载quickq苹果版
- quickq网站
- quickq收费
- quickq手机端下载地址
- quickq下载官网免费
- quickq官网ios手机下载
- quickq下载app
- quickq加速器官网链接
- quickq是干什么的
- quickq安卓官网下载
- quickq苹果版ios
- quickq网页版入口
- quickq充值入口在哪里
- quickq登录不了
- quickqios官网
- quickq官网下载apk
- quickq中文版下载
- ?quickq
- quickq官网下载电脑版官方
- quickqjs7官网
- quickq
- quickq快客加速器
- quickq快客加速器官网
- quickq充值入口
- quickq加速器官网官网
- quickq快客官网
- quickq苹果版ios
- quickq梯子
- quickq加速器在哪下
- quickq会员共享