会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 Tidur Miring ke Kiri atau ke Kanan, Mana yang Lebih Baik?!

Tidur Miring ke Kiri atau ke Kanan, Mana yang Lebih Baik?

时间:2025-06-03 12:26:22 来源:quickq可靠吗 作者:探索 阅读:546次
Jakarta,quickq官网app下载 CNN Indonesia--

Tidur menjadi waktu yang tepat untuk beristirahat. Posisi tidur juga bisa berdampak pada kualitas istirahat yang didapat.

Tidur Miring ke Kiri atau ke Kanan, Mana yang Lebih Baik?

Sebuah studi pada tahun 2019 yang dilakukan para peneliti dari Curtin University menemukan, sebanyak 60 persen orang tertidur dengan posisi miring. Namun, mana yang lebih baik, tidur miring ke kiri atau kanan?

Dokter spesialis tidur sekaligus pendiri The Sleep Doctor Michael Breus mengatakan, tidur miring ke kanan dan ke kiri memiliki kelebihan serta kekurangannya masing-masing.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Breus menyebutkan, tidur miring ke kiri dapat meredakan heartburn akibat asam lambung yang naik. Hal ini terjadi karena sistem pencernaan bergerak dari kanan ke kiri.

"Usus besar membungkus perut kita dari sisi kanan ke kiri. Ke arah itu-lah makanan akan diserap oleh usus bagian bawah," jelas Breus, melansir Tom's Guide.

Tidur miring ke kiri, lanjut Breus, dapat memfasilitasi gerakan tersebut sekaligus membantu makanan untuk melewatinya.

Selain itu, tidur ke kiri juga dapat mengurangi dengkuran pada penderita sleep apnea. Posisi ini bahkan bisa lebih efektif dibandingkan tidur tengkurap.

"Tidur miring memaksa lidah jatuh ke depan dan menghindari sleep apnea," ujar Breus.

Secara keseluruhan, berikut manfaat tidur menyamping ke kiri:

- pencernaan yang lebih baik,
- menekan refluks asam lambung,
- mencegah dengkur,
- mencegah sleep apnea,
- sirkulasi yang lebih baik selama kehamilan.

Manfaat tidur miring ke kanan

Portrait of man sleeping and snoring loudly lying in the bedIlustrasi. Tidur miring ke kiri memberikan lebih banyak manfaat dibanding menyamping ke kanan. (Istockphoto/tommaso79)

Tidur kanan juga pada dasarnya memiliki manfaat. Tapi tak seperti menyamping ke kiri, tidur miring ke kanan disebut hanya cocok untuk orang-orang yang punya masalah dengan jantung.

"Saya pikir ini [tidur miring ke kanan] lebih cocok untuk orang-orang dengan penyakit jantung," ujar Breus.

Studi menunjukkan, banyak orang dengan gagal jantung secara alami memilih untuk tidur menyamping ke kanan.

"Ekokardiogram pada penderita gagal jantung menunjukkan bahwa tidur miring ke kiri berdampak pada fungsi jantung dan berpotensi menyebabkan ketidaknyamanan," jelas Breus.

(asr/asr)

(责任编辑:娱乐)

相关内容
  • Maskapai Ini Catat Rekor Punya Destinasi Negara Terbanyak di Dunia
  • Ridwan Kamil Komit Menyediakan Kesempatan Kerja untuk Penyandang Disabilitas di Jakarta
  • Ma'ruf Amin Resmi Jadi Ketua Dewan Pengawas Syariah Manulife Indonesia, Efektif 1 Mei 2025
  • Telkom Siapkan Capex Rp40 Triliun untuk 2025, Fokus Infrastruktur Digital dan Data Center
  • Ada Komodo Berenang di Pink Beach Labuan Bajo, Amankah bagi Wisatawan?
  • FOTO: 'Surga' Pecinta Elang dan Perburuan di Qatar
  • Semua Hitung Cepat Tempatkan Basuki
  • Catat, Ini Manfaat dan Efek Samping Tak Terduga Makan Semangka
推荐内容
  • Orang PDIP Kesal Banget saat Anies Ngomong...
  • Kenali Pentingnya Vitamin D untuk Pertumbuhan Anak, Bikin Tulang Kuat
  • Jerman Punya Kota Terbaik untuk Jalan
  • Semua Hitung Cepat Tempatkan Basuki
  • Sepakat! Bersama MBI, BP2MI Lawan Mafia Pekerja Migran Ilegal
  • Komisi III DPR Interupsi ke KY, Sebut Kasus Ted Sioeng Rekayasa dan Fiktif